COPD生活日常小贴士（二）

洗澡

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠；但是又因为洗澡会消耗大量氧气和体力，所以慢阻肺的患者通常会不乐意去洗澡。

因为洗澡的时候容易给身体带来负担，所以过程中要十分注意。

去洗澡时，因浴室内蒸汽弥漫，要事先把肥皂、沐浴露等洗澡用具放到触手可及的地方。

用浴缸泡澡时，跨进跨出时要放慢动作，还要避免水压造成呼吸困难，热水放到胸口左右的高度泡着能轻松地呼吸。水温稍微温一点即可，时间要控制好，不要泡得太久。

为了能轻松洗澡要注意以下几点：

（※在洗澡时也需要吸氧时，要注意把制氧机或者吸氧用具放到水溅不到的地方）

更换衣物

洗澡时在浴室里站着脱衣服感到气促的话，可以放把椅子进去，坐着慢慢脱。

沐浴

闭着嘴用鼻子呼吸，不要用太大的力气洗，用毛巾慢慢地轻轻地擦拭着洗。

用大点长点的毛巾，能轻松的洗到身体各个部位。（用小毛巾的话，洗背部的时候就要抬起手臂，会增加不必要的活动量）。

合理安置马桶和洗脸台，高度要因人而异，原则上尽量不要压迫到腹部。

洗澡时把花洒固定在墙上，这样洗比较轻松方便。

洗头

洗头时，头要稍许倾斜，这样手臂就不用抬过肩了。

（洗后）擦拭

（泡澡时）为了不让水变冷而引起感冒的话，要早点从浴缸出来，出浴室时先在椅子上坐会休息下，缓一下。

冬天洗澡的话要事先打开浴室的暖气，再慢慢的擦干身体，穿衣服。

如果穿浴衣，不仅有保温的作用、毛巾质地的还能充分的吸收身上的水分、可以省去擦干这一环节。

其他一些注意点：

尽量使用淋浴（盆浴泡澡跨进跨出都是种负担）。

不要勉强，需要协助的时候要毫不犹豫地寻求他人或者辅助用具的帮助。