夏季肺部养生与肺的自我检查

肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

肺是个“娇宝宝”，对于患有肺部疾病的患者来说夏天是养肺黄金期，但要拒绝吃冷饮、吹空调等诱惑，那些都会对肺有影响，导致感冒进而加重肺病。

下面推荐几种夏季清润养肺的食物

银耳---润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
萝卜---具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
生梨、山药、百合、荸荠都有清润养肺功效。
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。

如果在生活中，人们失去了氧气，那么在数分钟之后，就会出现死亡；如果我们失去了肺部，就像鱼离开了水，身体的其他器官也就会因为缺氧而不能正常的工作，所以说维护肺部的健康是我们必须做的一件事情。

肺不好的人可能会有以下四种症状：

一. 皮肤暗沉 二. 胸闷气短 三. 肺活量低 四. 经常咳嗽

肺好不好可以进行以下三种测试

测试一：可以先深吸一口气，然后屏住呼吸，再进行憋气，屏的时间越长，表示肺活量越好，肺部老化速度越慢；屏气30秒以上，代表肺部很健康，请继续加油；屏气达到1分钟及以上，那么有一个非常健康的肺部，请继续保持。
测试二：看嘴唇 嘴唇红润说明不缺氧。
测试三：测脉搏 可以先运动一会儿，使心率达到每分钟100到120次，然后再停止，这个时候要注意观察自己的脉搏，若是在五分钟之内恢复正常的60到100的话，那么就说明你的肺功能还是非常不错的。
（如果肺部有问题或者有疑惑请咨询医生）