2023年5月呼吸疾病健康信息
春季如何养肺
春季气温变化不定，空气中花粉、柳絮、扬尘等过敏源较多污染很严重，人体当中最容易被伤害的便是我们的呼吸系统了，中医有句话说“温邪上受首先犯肺”，也就是肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器官。
有不少人认为养肺仅仅是中老年朋友的事情，其实养肺不看年龄，因为肺病发生在任何年龄阶段。
一年之计在于春，春天是一年的开始，春天养肺，建议从多方面着手。
多补水，增加防御屏障
进入春季以后，人体很容易出现一些上火现象，从而使得呼吸道黏膜过于干燥，导致呼吸道黏膜屏障作用快速下降。这样一来，就会使得一些细菌或者是病毒通过呼吸道进入肺部当中，从而诱发一些肺部疾病的出现。所以春季的时候，每天一定要补充足够量的水分，不仅可以润滑呼吸道黏膜，还能促使肺中细菌、毒素排出体外。除白开水以外，大家还可以用罗汉果、百合、杏仁、蒲公英等泡水喝，都能起到增强肺部防护屏障的效果。
药补不如食补
在春季要注意提高自身免疫力。在日常饮食当中，要多摄入一些新鲜的果蔬。这些水果和蔬菜当中含有非常丰富的营养元素，比如维生素c、维生素e以及胡萝卜素、硒元素等。而且这些蔬果当中的水分含量也特别高，可以起到滋润呼吸道以及肺部的功效。
尤其是一些白色的水果和蔬菜，比如雪梨、莲藕、百合、银耳、莲藕等，有着非常好的清肺、养肺功效。
适当运动，增强肺脏功能
适当循序渐进的锻炼，可以增加肺活量，提高活动能力。例如：慢走、缩唇腹式呼吸、呼吸操、爬山等。这些运动属于有氧运动，能够增强肺部当中的血液循环，达到促使肺部当中一些代谢废物以及有毒物质快速排出体外的作用。
呼吸操是能起到了强身健体、增加呼吸肌的肌力和耐力;减轻呼吸困难;提高活动能力;预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。
适当吸氧，及时补充氧气
患有copd、间质性肺炎、哮喘等人群，需根据医嘱来家庭氧疗。亚健康人群适当吸氧，可缓解一过性脑缺氧等症状。
总而言之，进入春季以后，一定要注意肺部的养护工作。