1. 戒烟

吸烟是导致COPD加重的主要危险因素，不去除病因，单凭药物治疗难以取得良好的疗效。因此阻止COPD进展的关键措施是戒烟。

那该怎么戒烟呢？

要有坚定的意志，这个非常重要！

向家人，朋友宣布自己要戒烟啦

把吸烟的工具全部扔了

不去想吸烟的地方

喝咖啡或喝含酒精饮料要有节制

实在想吸烟了怎么办？

为了忘记吸烟一定要努力
（运动、散步、找些自己的兴趣爱好）

试着喝点水

试着动动身体

试着深呼吸

想下你为什么要戒烟的理由，转换下心情

2. 防治呼吸道感染

（感染常常导致COPD急性加重。70%-80% 的 COPD 急性加重是由病毒或细菌性呼吸道感染所引发。其余 20%-30% 的急性加重则与患者的环境污染暴露、或不明确的病因相关）积极预防和治疗上呼吸道感染。秋冬季节注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；保持居室空气新鲜；发生上呼吸道感染应积极治疗。

3. 减少室内空气污染

避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。

4. 加强锻炼、呼吸功能锻炼、耐寒能力锻炼

朝着最低5000步这个目标努力吧！

最简单的运动就是散步。
自身条件允许的情况下可以每天散步半小时左右。
每个人都可以定个能达到的小目标来激励自己。
例如：有的人是以每天走一万步为目标，
也有人是以上厕所和吃饭能离开床为目标的。
如果自身氧饱和度不高就不要勉强，
要结合自己身体情况和肺功能情况量力而行。